Jedz dobrze i czuj się dobrze! Jak polepszyć swoje samopoczucie i zwiększyć energię dzięki dobremu odżywianiu? Podcast #018

W tym odcinku podcastu rozmawiam z Wojtkiem Duchem, dietetykiem, restauratorem, właścicielem firmy Catering Domino. Wojtek jest znawcą i certyfikowanym specjalistą tematyki związanej ze zdrowym odżywianiem. Jego firma słynie ze smacznego i zdrowego gotowania. O czym. m.in. rozmawiamy? Jaki jest wpływ odżywiania na dobre samopoczucie i wysoką energię? Jak zbudować wysoką Read more…

Reguła pięciu uderzeń

John C. Maxwell, jeden z największych specjalistów w dziedzinie przywództwa, stworzył kiedyś koncepcję „reguły pięciu uderzeń”. Reguła pięciu uderzeń mówi, że jeżeli masz drzewo na podwórku oraz siekierę i codziennie, konsekwentnie będziesz uderzał siekierą tylko 5 razy w drzewo, to w końcu zetniesz to drzewo. Proste i logiczne, czyż nie? Read more…

Jak utrzymać koncentrację w trakcie wykonywania najważniejszych zadań?

Żyjemy w czasach, w których jesteśmy bombardowani informacjami. Cały czas coś przykuwa naszą uwagę i niejednokrotnie nas rozprasza. Różnego rodzaju powiadomienia w telefonie, wiadomości, informacje, SMS-y, maile, telefony od znajomych i współpracowników. Masa danych, które do przychodzą powodują, że coraz ciężej jest utrzymać koncentrację. Co zatem zrobić, aby utrzymać koncentrację w trakcie wykonywania najważniejszych zadań?

Jak przyciągnąć i utrzymać najlepszych pracowników? Q12 Gallupa.

Podczas swojej pracy doradczo- konsultinowej w zakresie efektywności zespołów często korzystam z narzędzia Q12 Instytutu Gallupa. Dlaczego? Przez ponad 25 lat Instytut Gallupa prowadził badania, których celem było udzielenie odpowiedzi na pytanie, które firmy potrafią przyciągnąć i utrzymać najlepszych pracowników. W wyniku tych badań, podczas których przeprowadzono ponad milion wywiadów Read more…