#028 Jak skutecznie wyznaczać cele? Metoda Briana Tracy

W tym odcinku podcastu mówię o sprawdzonych przez tysiące ludzi na całym świecie metodach wyznaczania celów wg. Briana Tracy. Ich zastosowanie znacząco podnosi (niektórzy twierdzą, że wręcz gwarantuje) prawdopodobieństwo zrealizowania także trudnych celów. Ta metoda pomogła wielu osobom (także mnie) wyjść wyższy poziom osiągnięć. Posłuchaj i daj mi znać co Read more…

#019 Jak lepiej zarządzać swoją energią w ciągu dnia? Krzywa REFA

W tym odcinku podcastu dowiesz się:Jak lepiej zarządzać swoją energią w ciągu dnia w kontekście tzw. „krzywej REFA”? Kiedy osiągamy szczyt efektywności/wydajności i co z tego wynika? Jakie zadania w której części dnia najlepiej realizować? Kiedy, z punktu widzenia dobowej krzywej aktywności, najlepiej realizować rzeczy ważne, pilne czy rutynowe? Link Read more…

#018 Kiedy w biznesie warto zatrudnić osobistego trenera?

W najnowszym odcinku mojego podcastu dowiesz się kiedy warto zatrudnić trenera i jakie korzyści z tego wynikają. Jeżeli: Podejmujesz ważne decyzje Uruchamiasz nowy projekt Brakuje Ci motywacji Chcesz wyjść na wyższy poziom, ale nie wiesz jak Walisz głową w „szklany sufit” Brakuje Ci samodyscypliny …to ten odcinek najprawdopodobniej Cię zainteresuje. Posłuchaj Read more…

#017 Jedz dobrze i czuj się dobrze! Jak polepszyć swoje samopoczucie i zwiększyć energię dzięki dobremu odżywianiu?

W tym odcinku podcastu rozmawiam z Wojtkiem Duchem, dietetykiem, restauratorem, właścicielem firmy Catering Domino. Wojtek jest znawcą i certyfikowanym specjalistą tematyki związanej ze zdrowym odżywianiem. Jego firma słynie ze smacznego i zdrowego gotowania. O czym. m.in. rozmawiamy? Jaki jest wpływ odżywiania na dobre samopoczucie i wysoką energię? Jak zbudować wysoką Read more…

Reguła pięciu uderzeń

John C. Maxwell, jeden z największych specjalistów w dziedzinie przywództwa, stworzył kiedyś koncepcję „reguły pięciu uderzeń”. Reguła pięciu uderzeń mówi, że jeżeli masz drzewo na podwórku oraz siekierę i codziennie, konsekwentnie będziesz uderzał siekierą tylko 5 razy w drzewo, to w końcu zetniesz to drzewo. Proste i logiczne, czyż nie? Read more…

Jak utrzymać koncentrację w trakcie wykonywania najważniejszych zadań?

Żyjemy w czasach, w których jesteśmy bombardowani informacjami. Cały czas coś przykuwa naszą uwagę i niejednokrotnie nas rozprasza. Różnego rodzaju powiadomienia w telefonie, wiadomości, informacje, SMS-y, maile, telefony od znajomych i współpracowników. Masa danych, które do przychodzą powodują, że coraz ciężej jest utrzymać koncentrację. Co zatem zrobić, aby utrzymać koncentrację w trakcie wykonywania najważniejszych zadań?

Jak przyciągnąć i utrzymać najlepszych pracowników? Q12 Gallupa.

Podczas swojej pracy doradczo- konsultinowej w zakresie efektywności zespołów często korzystam z narzędzia Q12 Instytutu Gallupa. Dlaczego? Przez ponad 25 lat Instytut Gallupa prowadził badania, których celem było udzielenie odpowiedzi na pytanie, które firmy potrafią przyciągnąć i utrzymać najlepszych pracowników. W wyniku tych badań, podczas których przeprowadzono ponad milion wywiadów Read more…